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愛用ギア・検証
76.8kg / BMI 25.6
【検証】45日で-5.6kg落とした「計測・食事管理環境」の全装備と記録フロー
82.4kgから76.8kg（-5.6kg）までの減量で使っている計測ガジェットとアプリ環境をまとめました。Withings WS-30・Apple Watch・ボディメジャープラス・カロミル（無料版）・タニタのスケールを使った日々の記録方法と、今後の自動化構想について。
82.4kgから68.0kgへ。
アラフォーエンジニアの減量とブログ収益の全記録。
首・肩の治癒を優先した食事管理とウォーキングで減量中。毎日の体重・PFC・歩数・睡眠の実測ログと、ブログ収益化の実録を公開しています。
76.8kg -5.6kg
BMI 25.6 肥満(1度)
最新の記録・レビュー記事
日々の食事管理、体重・BMIの推移、愛用ギアの検証と収益レポート
注目の検証・おすすめツール
レビュー一覧 → 日次ログ
77kg / BMI 25.4
【Day 44】朝活3日目：77kgキープと15,000歩目標の定着
ダイエット44日目・水曜日。朝77.0kg（前日比-0.4kg／開始比-5.4kg）。歩数15,413歩・睡眠6時間41分。朝活3日目の継続と腰の違和感への対処。
日次ログ
77.4kg / BMI 25.6
【Day 43】朝活2日目の安定：77kg台キープと摂取量の落ち着き
ダイエット43日目・火曜日。朝77.4kg（前日比±0.0kg／開始比-5.0kg）。歩数16,977歩・睡眠7時間57分。朝活2日目の安定と、摂取カロリーの落ち着き。
日次ログ
77.4kg / BMI 25.6
【Day 42】朝5時起床の朝活開始：20,880歩の週明け
ダイエット42日目・月曜日。朝77.4kg（前日比+0.2kg／開始比-5.0kg）・夜77.2kg。歩数20,880歩・睡眠7時間57分。プロテインへのスキムミルク追加と歩行習慣の手応え。
日次ログ
77.2kg / BMI 25.5
【Day 41】週末最終日の安定：朝77.2kg・開始比-5.2kgと朝食固定化
ダイエット41日目・日曜日（週末最終日）。朝77.2kg（前日比-0.6kg／開始比-5.2kg）。歩数18,567歩・睡眠7時間31分。朝食の固定化と1日のスケジュール設計を相談。
日次ログ
77.8kg / BMI 25.7
【Day 40】週末の体重リセット：朝77.8kg・夜77.4kgで77kg台を維持
ダイエット40日目・土曜日。朝77.8kg（前日比+0.4kg／開始比-4.6kg）・夜77.4kg。歩数16,005歩・睡眠5時間01分。高タンパク食の反動とオートミール分量の調整。